Cosa dice la scienza:
🔼Aumenta memoria, concentrazione, regolazione emotiva, resilienza, autocontrollo, prospettiva e saggezza.⠀
🔼Vanta la salute cardiovascolare e immunitaria.
🔽Diminuisce ansia, stress e depressione.
🔽Rallenta il processo di invecchiamento 👴👵⠀
Cosa dicono i leader di pensiero: ⠀
“Almeno l'80% delle persone che ho intervistato (200 tra le migliori performer a livello mondiale) praticano qualche forma di consapevolezza” ⠀
~Tim Ferriss
Autore di Tools of Titans 🔧: Le tattiche, le routine e le abitudini di miliardari, icone e artisti di livello mondiale.⠀
“Se riesci a imparare a usare la mente, tutto è possibile” ⠀
~ Wim ❄ "L'uomo di ghiaccio" ❄ Hof
Creatore del metodo di respirazione, meditazione ed esposizione al freddo Wim Hof.⠀
“È una delle abitudini più importanti da installare nella tua vita quando ti realizzi”
Leone Gura
Appassionato di sviluppo personale professionale, life coach e sensazionale YouTube.⠀
Cosa diciamo: ⠀
In un giorno ci sono 1440 minuti ⌚.
Prenditi solo 10 di quei minuti per te. Prova a scambiare il tempo trascorso sui social media con l'app 🔴 Headspace e dicci quali incredibili benefici porta la meditazione nella tua vita 🙏😊