Il blog dello yoga — meditation

Dato che molti di noi ultimamente trascorrono un po' di tempo in più a casa, gli allenamenti a casa non sono mai stati una parola d'ordine. Ci riporta ai bei vecchi tempi della "fluorobica" con Mr Motivator su GMTV (sì, siamo COSÌ vecchi).

E pensavamo che allenarsi a casa fosse di gran moda ALLORA...

…Pssshhh…

…cosa sapevamo?

Passato il 1994, il 2020 sarà l'anno degli allenamenti a casa.

Prendila come un'occasione d'oro per rimetterti in forma, mantenerti in forma e...

Cosa dice la scienza:

🔼Aumenta memoria, concentrazione, regolazione emotiva, resilienza, autocontrollo, prospettiva e saggezza.⠀
🔼Vanta la salute cardiovascolare e immunitaria.
🔽Diminuisce ansia, stress e depressione.
🔽Rallenta il processo di invecchiamento 👴👵⠀

Cosa dicono i leader di pensiero: ⠀

“Almeno l'80% delle persone che ho intervistato (200 tra le migliori performer a livello mondiale) praticano qualche forma di consapevolezza” ⠀
~Tim Ferriss
Autore di Tools of Titans 🔧: Le tattiche, le routine e le abitudini di miliardari, icone e artisti di livello mondiale.⠀

“Se riesci a imparare a usare la mente, tutto...