Ce que dit la science :
🔼Augmente la mémoire, la concentration, la régulation émotionnelle, la résilience, la maîtrise de soi, la perspective et la sagesse.⠀
🔼Bénéfice pour la santé cardiovasculaire et immunitaire.
🔽Diminue l'anxiété, le stress et la dépression.
🔽Ralentit le processus de vieillissement 👴👵⠀
Ce que disent les leaders d'opinion : ⠀
"Au moins 80 % des personnes que j'ai interviewées (200 des plus performants au monde) pratiquent une certaine forme de pleine conscience" ⠀
~ Tim Ferriss
Auteur de Tools of Titans 🔧 : Les tactiques, les routines et les habitudes des milliardaires, des icônes et des artistes de classe mondiale.⠀
"Si vous pouvez apprendre à utiliser votre esprit, tout est possible" ⠀
~ Wim ❄ "L'homme de glace" ❄ Hof
Créateur de la méthode Wim Hof de respiration, de méditation et d'exposition au froid.⠀
"C'est l'une des habitudes les plus importantes à installer dans votre vie lorsque vous vous réalisez"
Léon Gura
Accro au développement personnel professionnel, coach de vie et sensation YouTube.⠀
Ce que nous disons : ⠀
Il y a 1440 minutes dans une journée ⌚.
Prenez seulement 10 de ces minutes pour vous. Essayez d'échanger du temps sur les réseaux sociaux contre l'application 🔴 Headspace et dites-nous quels avantages incroyables la méditation apporte dans votre vie 🙏😊