Der Yoga-Blog

Yoga erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Schnell!

Ob es sich um eine zusammengerollte Matte unter dem Arm eines Business-Anzugs handelt, um Yogahosen in Kombination mit der besten Kleidung des Wochenendes oder um verdrehte Posen in Ihrem Social-Media-Feed – es ist schwer, die Explosion dieses Multi-Milliarden-Dollar-Marktes zu ignorieren.

Hier beschreiben wir die wichtigsten Erkenntnisse einer Yoga in America-Studie aus dem Jahr 2016, die vom Yoga Journal und der Yoga Alliance durchgeführt wurde . Diese erweiterte Studie konzentrierte sich auf die...

Eines der größten Probleme unserer heutigen Gesellschaft sind unausgesprochene negative Emotionen. Wir haben solche Angst davor, traurig zu sein, dass wir es vertuschen. Bald fangen wir an, an die Masken zu glauben, die wir aufsetzen, und unser wahres Selbst wird immer tiefer vergraben.

Der Körper lässt sich nicht so leicht unterdrücken. Der Körper bietet ein echtes Spiegelbild des Unterbewusstseins und einen Weg, auf diese emotionalen Probleme zuzugreifen. Um unsere zugrunde liegenden Emotionen zu verstehen, müssen wir auf den Körper hören.

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Da Marilyn Monroes berühmtes „Happy Birthday, Mr President“-Kleid heute für den Rekordpreis von 4,8 Millionen US-Dollar verkauft wurde, blicken wir auf eine Ikone zurück, die für ihre glamourösen Model-Shootings und ihre Filmkarriere bekannt ist. Doch es war ihre weniger beachtete Vorliebe für Yoga und ihre Philosophien, die uns einen tieferen Einblick in die Person ermöglichte, die sie wirklich war.

Zu einer Zeit, als Frauen davon abgeraten wurden, einen Finger zu heben, geschweige denn eine Hantel, war sie eine frühere Anwenderin des Krafttrainings und machte angeblich 10 Minuten Gewichtheben zu einem Teil ihres Morgenrituals.

Bereits 1948 wurde sie bei...

In den ersten 20 Minuten eines jeden Tages arbeitet Ihr Gehirn mit 10,5 Wellenzyklen pro Sekunde, was ausschließlich eine Zone des Unbewussten ist.

Was Sie tun, kann sich auf Ihren gesamten Tag auswirken. Der Trick besteht also darin, den Tag positiv und konzentriert, motiviert und voller Lust zu beginnen.

Wir lieben diese 10–15-minütige Morning-Flow-Sequenz von Jennifer Jarrett , die Ihnen zusätzliche 5 Minuten Zeit lässt, um unter die Dusche zu springen oder sich die Schlummertaste zu gönnen.

Probieren Sie es morgen aus und lassen Sie uns wissen, wie Sie sich fühlen!