Lo que dice la ciencia:
🔼Aumenta la memoria, la concentración, la regulación emocional, la resiliencia, el autocontrol, la perspectiva y la sabiduría.⠀
🔼Beneficia la salud cardiovascular e inmunológica.
🔽Disminuye la ansiedad, el estrés y la depresión.
🔽Retrasa el proceso de envejecimiento 👴👵⠀
Lo que dicen los líderes de opinión: ⠀
“Al menos el 80% de las personas que entrevisté (200 de los mejores del mundo) tienen algún tipo de práctica de mindfulness” ⠀
~ Tim Ferris
Autor de Herramientas de titanes 🔧: Las tácticas, rutinas y hábitos de multimillonarios, íconos y artistas de talla mundial.⠀
“Si puedes aprender a usar la mente, todo es posible” ⠀
~ Wim ❄ "El hombre de hielo" ❄ Hof
Creador del Método Wim Hof de Respiración, Meditación y Exposición al Frío.⠀
“Es uno de los hábitos más importantes que debes instalar en tu vida cuando te actualizas”
leo gura
Adicto al autodesarrollo profesional, Life Coach y sensación de YouTube.⠀
Lo que decimos: ⠀
Hay 1440 minutos en un día ⌚.
Tómate sólo 10 de esos minutos para ti. Prueba a intercambiar tiempo en las redes sociales por la 🔴 aplicación Headspace y cuéntanos qué increíbles beneficios aporta la meditación a tu vida 🙏😊