El blog de yoga — mindfulness

Lo que dice la ciencia:

🔼Aumenta la memoria, la concentración, la regulación emocional, la resiliencia, el autocontrol, la perspectiva y la sabiduría.⠀
🔼Beneficia la salud cardiovascular e inmunológica.
🔽Disminuye la ansiedad, el estrés y la depresión.
🔽Retrasa el proceso de envejecimiento 👴👵⠀

Lo que dicen los líderes de opinión: ⠀

“Al menos el 80% de las personas que entrevisté (200 de los mejores del mundo) tienen algún tipo de práctica de mindfulness” ⠀
~ Tim Ferris
Autor de Herramientas de titanes 🔧: Las tácticas, rutinas y hábitos de multimillonarios, íconos y...