El blog de yoga — meditation

Dado que últimamente muchos de nosotros pasamos un poco más de tiempo en casa, los entrenamientos en casa nunca han sido una palabra de moda. Nos transporta a los viejos tiempos de los 'fluorobics' con Mr Motivator en GMTV (sí, somos TAN viejos).

Y pensábamos que hacer ejercicio en casa estaba de moda en ENTONCES...

…Pssshhh…

…¿qué sabíamos?

Deja atrás 1994, 2020 será el año de los entrenamientos en casa.

Aproveche esta oportunidad de oro para ponerse en...

Lo que dice la ciencia:

🔼Aumenta la memoria, la concentración, la regulación emocional, la resiliencia, el autocontrol, la perspectiva y la sabiduría.⠀
🔼Beneficia la salud cardiovascular e inmunológica.
🔽Disminuye la ansiedad, el estrés y la depresión.
🔽Retrasa el proceso de envejecimiento 👴👵⠀

Lo que dicen los líderes de opinión: ⠀

“Al menos el 80% de las personas que entrevisté (200 de los mejores del mundo) tienen algún tipo de práctica de mindfulness” ⠀
~ Tim Ferris
Autor de Herramientas de titanes 🔧: Las tácticas, rutinas y hábitos de multimillonarios, íconos y...