Der Yoga-Blog — mindfulness

Was die Wissenschaft sagt:

🔼Steigert Gedächtnis, Konzentration, emotionale Regulierung, Belastbarkeit, Selbstkontrolle, Perspektive und Weisheit.⠀
🔼Vorteile für die Herz-Kreislauf- und Immungesundheit.
🔽Reduziert Angstzustände, Stress und Depressionen.
🔽Verlangsamt den Alterungsprozess 👴👵⠀

Was Vordenker sagen: ⠀

„Mindestens 80 % der Menschen, die ich interviewt habe (200 der weltweit besten Leistungsträger), üben irgendeine Form von Achtsamkeitspraxis aus“ ⠀
~ Tim Ferriss
Autor von Tools of Titans 🔧: Die Taktiken, Routinen und Gewohnheiten von Milliardären, Ikonen und Weltklasse-Darstellern.⠀

„Wenn du lernen kannst, deinen Geist zu nutzen, ist alles möglich“ ⠀
~ Wim ❄ „Der Mann aus...