Stretching for the Edge – Mike Taylor

Von dem Moment an, als ich 2007 mit dem Trial-Einradfahren begann, hatte ich keine Ahnung, wie man sich mit Dehnübungen in meinem Sport weiterentwickeln kann. Nachdem ich 2009 angefangen hatte, professionell an Wettkämpfen teilzunehmen, wurde mir klar, dass es mein Traum war, einer der besten Einradfahrer der Welt zu werden, und 2011 erhielt ich mein erstes Sponsoring mit Impact-Einrädern und alles lief perfekt! Dann, Ende 2012, als ich meine Höchstleistung erreichte, erlitt ich eine schwere Verletzung im unteren Rückenbereich und war ganze 8 Monate außer Gefecht. Nachdem die anfängliche Rückenverletzung ausgeheilt war, verfolgte sie mich immer wieder, vor allem, wenn ich mich nach längerer Zeit nicht gedehnt hatte. Ende 2016 habe ich mir vorgenommen, regelmäßig Dehnübungen zu absolvieren, um wirklich zu verhindern, dass meine Verletzungen erneut auftreten. Die daraus resultierenden Verbesserungen waren auf vielen Ebenen enorm.

Konsequentes Dehnen verbesserte fast alle Aspekte meines Reitens. Trial-Einradfahren besteht aus vielen Veränderungen der Körperhaltung und schnellen Reaktionen, wenn der Fahrer von einem Objekt zum anderen springt und fällt. Durch die Fortschritte beim Dehnen spürte ich, wie sich mein Körper viel leichter bewegte, die Schmerzen in den Gelenken geringer waren und verschiedene Positionen für meinen Körper viel einfacher zu handhaben und sich an sie anzupassen waren. Ich konnte mein Einrad tiefer setzen und mein Fahrstil wurde flüssiger und gezielter.

Das Halten von Yoga-Posen und Dehnübungen hilft auch meinem allgemeinen Gleichgewicht. Obwohl es schon gut war, hat die zusätzliche Bewegung und Flexibilität mein Gleichgewicht auf und neben dem Einrad noch weiter verbessert. Durch das Dehnen können meine Muskeln über einen längeren Zeitraum trainieren, ohne zu ermüden oder zu verkrampfen. Das alles ist einer täglichen Strecke von etwa 20 bis 30 Minuten zu verdanken.

Yoga kann jedem helfen. Ob bei geistigen oder körperlichen Aktivitäten oder beidem: Wenn Sie Ihren Körper dehnen und sich auf die Bewegung im jeweiligen Moment konzentrieren, können Sie eine bessere Wahrnehmung Ihres Körpers erreichen. Dies ist perfekt für körperliche Sportarten wie Einradfahren, bei denen viele Körperteile bewegt und gleichzeitig viele Gedanken berechnet werden. Als ich mehr Kontrolle darüber erlangte, konnte ich größere Höhen erreichen und hatte das Gefühl, dass mein Körper mit meinem Gehirn mithalten konnte, und das fühlte sich gut an! Ihr Körper kann Ihre Ziele erreichen, wenn Sie ihm im Gegenzug ein wenig helfen.

Jetzt, nachdem ich 11 Jahre lang Einrad gefahren bin und mich davon nur 3 Jahre lang richtig um meinen Körper gekümmert habe, kann ich Stretching und Yoga-Training wirklich jedem empfehlen. Ganz gleich, ob Sie auf der Suche nach einem Vorsprung gegenüber Ihren Mitbewerbern sind oder nur bei alltäglichen Aktivitäten, Yoga wird immer positiv sein, auch wenn es sich zunächst nicht so anfühlt. Es wird kommen und Sie werden hervorragende Leistungen erbringen!