Estirándose hacia el límite - Mike Taylor

Desde el momento en que comencé las pruebas de monociclismo en 2007, no tenía ni idea de los estiramientos y de cómo podrían utilizarse para progresar en mi deporte. Después de empezar a competir profesionalmente en 2009 comencé a darme cuenta de que mi sueño era convertirme en uno de los mejores monociclistas del mundo y en 2011 logré mi primer patrocinio con monociclos Impact y ¡todo iba perfecto! Luego, a finales de 2012, cuando estaba en mi máximo rendimiento, tuve una lesión grave en la espalda baja y estuve fuera de acción durante 8 meses completos. Después de que la lesión inicial en la espalda sanara, siempre volvía a atormentarme, principalmente cuando no me estiraba después de largos períodos de tiempo. A finales de 2016 me obligué a realizar sesiones de estiramiento regulares para tratar de evitar que mis lesiones volvieran. Las mejoras que surgieron de esto fueron enormes en muchos niveles.

El estiramiento constante mejoró casi todos los aspectos de mi conducción. El monociclo de prueba consiste en muchos cambios de posición del cuerpo y reacciones rápidas cuando el ciclista salta y cae de un objeto a otro. Gracias a mi progreso de estiramiento, sentí que mi cuerpo se movía mucho más fácilmente, con menos dolor en las articulaciones y las diferentes posiciones se volvieron mucho más fáciles de manejar y adaptar para mi cuerpo. Podía agacharme en mi monociclo y mi estilo de conducción se volvió más fluido y marcado.

Mantener posturas de yoga y estirarme también ayuda a mi equilibrio general, aunque ya era bueno, el movimiento y la flexibilidad adicionales han mejorado aún más mi equilibrio dentro y fuera del monociclo. El estiramiento ha permitido que mis músculos funcionen durante períodos de tiempo más largos sin cansarme ni sufrir espasmos. Todo es gracias a un tramo diario de unos 20 a 30 minutos.

El yoga puede ayudar a cualquiera. Ya sea con actividades físicas o mentales o ambas, estirar el cuerpo y concentrarse en el movimiento en el momento puede hacer que alcance una súper percepción de su cuerpo. Esto es perfecto para deportes físicos como el monociclo, donde muchas partes del cuerpo se mueven junto con muchos pensamientos que se calculan. Cuando tuve más control sobre esto, pude alcanzar mayores alturas y sentí que mi cuerpo seguía el ritmo de mi cerebro, ¡y eso me hizo sentir bien! Tu cuerpo puede lograr tus objetivos si a cambio le das un poco de ayuda.

Ahora, después de 11 años de andar en monociclo y solo 3 de esos años cuidando mi cuerpo adecuadamente, realmente puedo recomendar el entrenamiento de estiramiento y yoga a cualquiera. Ya sea que esté buscando una ventaja sobre sus competidores o simplemente en las actividades del día a día, el yoga siempre será positivo aunque al principio no lo parezca. ¡Vendrá y sobresaldrás!