Anatomie et fonction :

• Die soustere und mittlere Trapezmuskulatur besteht pas aus einzelnen Muskeln, sondern stellt die understen Faserabschnitte des Trapezmuskels dar.
• Le mittlere Trapezmuskel est le treibende Kraft bei der Schulterblattretraktion. Il s'agit d'un schultern et d'un teilweise auf der Oberfläche du Rhomben, du grand dorsal et de l'infra-épineux.
• Der untere Trapezmuskel est le treibende Kraft in der Schulterblattvertiefung. Il s'agit de la région thorakalen Wirbelsäulenregion des Rückens. Il est situé dans le haut du muscle musqué et se situe au niveau du losange, du grand dorsal et de l'infra-épineux.

Gründe für die Behandlung :

• Le mittlere Trapezmuskel est le plus grand, quand l'homme a travaillé avec Armen, comme z. B. beim Klavierspielen oder bei Arbeiten an einem Computer, ohne Armlehne. Das liegt daran, dass sich Ihr Schulterblatt nach außen bewegen muss, wenn Sie Ihre Arme vor sich anheben. La mise en œuvre de cette action pour une période de temps plus longue peut s'effectuer par un retrait des muscles trapézoïdaux et des points de déclenchement dans les muscles trapézoïdaux.
• Le sous-musque trapézoïdal est dans le cadre de l'arbeitet réglementaire, si vous êtes dans un temps plus long dans une position gebeugten ou krummen mit der Brustwirbelsäule arbeiten, comme es beim Schneiden von Haaren ou bei der Gartenarbeit vorkommen kann.

Pour utiliser les balles de massage :

Vorgehensweise:

• Mittlerer Trapezius : Vous n'aurez qu'une seule baguette et une balle de massage sous les mittleren Trapezmuskeln juste devant votre Wirbelsäule
• Sous le trapèze : placez une baguette et placez une balle de massage sur la baguette dans la hauteur du point de déclenchement 3.
• Lors d'une diffusion ou d'une longue pause, vous devez avoir un coup léger sur la balle au-dessus et ne pas donner un seul coup de poing à la balle.

• Tout d'abord, vous devez frapper la balle de massage avec une baguette, puis vous vous tenez au corps le plus puissant, de sorte que le contrôle de pression n'ait qu'un seul coup au niveau de votre appareil.
• Mittlerer Trapezius: Legen Sie sich on af eine Matte ou auf af einen Teppich et platzieren Sie den Trigger Massageball sous les mittleren Trapezmuskeln droit von Ihrer Wirbelsäule
• Sous le trapèze : placez-vous sur un tapis ou sur un tapis et placez la balle de massage à déclenchement dans la position du point de déclenchement 3.

Actions :

• Rollen Sie den Ball über die mittleren unteren Trapezmuskeln, mit etwas Druck vom Startpunkt aus. Sie werden spüren, wie sie angespannt sind, et es wird wahrscheinlich einen Punkt geben, der am meisten weh tut. Nous sommes également dans ce point, vous permettant de vous asseoir avec votre balle de massage et de vous y enfoncer facilement. Mettez-vous à l'écoute pendant 90 secondes, jusqu'à ce qu'une séance d'entraînement s'effectue. Wiederholen Sie meurt, bis Sie das Gefühl haben, dass sie lockerer geworden sind.

Anatomie et fonction :

• Le grand dorsal est à l'intérieur de la ceinture abdominale, de la poitrine thoracique et de l'arrière-corps, et les boutons du haut du bras sont protégés.
• Le grand dorsal est le garant de l'étirement, de l'adduction et de la rotation intérieure des armes.

Gründe für die Behandlung :

• Ähnlich wie die Brustmuskeln können die Latissimus Muskeln durch Übertraining Kurz and Steif Werden. Cette gestion de l'équipement peut être assurée par le sport Kraftsport en matière d'équipement de protection et/ou de mécaniciens, mais sans sol, qui n'est pas au niveau du Latissimus (par exemple Kniebeugen, olympisches Gewichtheben).

Pour utiliser les balles de massage :

Vorgehensweise:

• Stellen Sie sich an eine Wand mit über dem Kopf ausgestrecktem Arm.
• Placez une balle de massage directement derrière votre Achselhöhle, deux fois votre grand dorsal et votre baguette.

Actions :

• Ausgehend von der Startposition rollen Sie den Ball langsam auf und ab, entlang der Außenseite Ihrer Achselhöhle. Fühlen Sie sich free, Ihre Knie zu beugen and zu strecken, um den Bewegungsumfang zu erhöhen.
• Roulez pendant 30 à 60 secondes pendant une longue période et passez la page.