Zurück zum Index
6. Fuße
Viele von uns stehen den ganzen Tag bei der Arbeit auf den Beinen. Vous êtes dans un bureau, une usine, un domaine, un château ou un travail irrégulier, c'est la meilleure une bonne chance qui vous permette de vivre des histoires et du stress au cours de votre vie.
Müde und schmerzende Füße können Erleichterung erfahren, indem man sie über den glatten et den spitzen Plyopic Massageball rollt. L'impression des boules glacées et les pointes des boules d'acier stimulées par le durchblutung, lösen Verspannungen et lindern Schmerzen im Fußbereich.
Ob Sie eine Verletzung, Hohlfüße, Plantarfasziitis, Plattfüße, Bunions or Schwielen haben, Massageballübungen für Füße bieten einfaches, preiswertes Selbsthilfewerkzeug für gesunde Füße.
Fasciite plantaire
Sie können den Ball auch sous den Füßen rollen, während Sie am Schreibtisch arbeiten or nach einem Lauf. Dies entlastet die Muskelspannung et hilft bei der Heilung der Plantarfasziitis oder der Schmerzen et Entzündungen in der Ferse and an der Fußsohle.
Wenn Sie Entzündungen bekämpfen and Ihre Füße mit einem kühlenden Gefühl beruhigen wollen, puis vous laisser glisser votre balle de massage pendant 10 minutes avant le massage dans le Gefrierschrank.
6.1 Massage des fesses
|
Anatomie et fonction :
|
- Die more als 20 Muskeln im Fuß ermöglichen Bewegung und geben dem Fuß gleichzeitig seine Form.
- Viele Muskeln, die die Bewegung des Fußes antreiben, haben ihren Ursprung in der Höhe der Kniekehle.
- Une des bandes de sorcières dans la tête est la fascination plantaire, la tête dans le tableau de bord de la Fusssohle. Während sich dehnt und zusammenzieht, gibt die Plantarfaszie dem Fuß Balance et Kraft.
- L'Achillessehne est dans Bezug auf die Beweglichkeit eine der wichtigsten Strukturen im Bein- und Fußbereich. Cet endroit se trouve dans la position de Wade et de Knöchel qui parle des muscles plantaires, des Waden et de la soleus avec les muscles de Fersenbein. Vous speichert die elastische Energie, die für Laufen, Springen etere körperliche Aktivitäten benötigt wird.
|
|
Gründe für die Behandlung :
|
- Le rouleau des Fußes avec une balle de massage est utilisé pour un massage automatique et pour la relaxation des pieds et de la fasciite plantaire.
- Un massage pour les chiens est une bonne méthode, qui dure dans les extrémités et les aides, si bien qu'ils peuvent les nettoyer, afin qu'ils puissent les nettoyer et les faire mieux.
- Les séances de massage de massage peuvent être atténuées par des situations d'angoisse et de dépression.
- La maximisation de la flexibilité des muscles et des tissus dans les bras, les doigts et les sous-vêtements est pour un papier d'emballage et une fonction des fusibles optimaux. Pour votre flexibilité, vous devez utiliser une balle de massage avec une balle de massage pour qu'une baguette soit plat.
|
6.1.1 Massage roulant
| Pour utiliser les balles de massage : |
 
|
| Vorgehensweise :
|
- Commencez par vous occuper d'un siège de massage et d'une balle de massage sous votre vie.
|
| Actions :
|
- Wenden Sie sanft soviel Druck an, wie Sie tolerieren können, um den Ball auf den Boden zu drücken and rollen Sie den Ball von den Zehen bis zur Ferse hin et elle.
- Roulez le ballon pendant 30 secondes et passez à autre chose.
- Führen Sie die rollende Massageballübung 2 bis vier Tage pro Woche durch, um Fuß-bedingte Verletzungen zu vermeiden.
|
6.1.2 Déformation de flexion
| Pour utiliser les balles de massage : |
|
| Vorgehensweise :
|
- Commencez par vous assurer que vous avez un peu de plaisir sur la balle de massage, avec le fer à repasser sur le corps.
|
| Actions :
|
- Lehnen Sie Ihren Oberkörper langsam an die Wand, um die Dehnung im Fuß, Knöchel et Unterschenkel zu erhöhen.
- Arrêtez la procédure pour les trois mêmes Atemzüge et wechseln Sie den Fuß.
|
6.1.3 Impression ponctuelle des adhésifs
|
Pour utiliser les balles de massage : |
|
| Vorgehensweise :
|
- Placez le ballon de massage sous le ballon de football.
|
| Actions :
|
- Drücken Sie den Fuß 10 Sekunden long an verschiedenen Stellen festival auf den Ball.
- Commencez par vous aussi, si vous êtes auf trois points dans les environs de la base de données et dans le bal de la Richtung Ferse bewegen.
|
6.1.4 Massage Stehende (Fortgeschrittene)
|
Pour utiliser les balles de massage : |
|
| Vorgehensweise :
|
- Ähnlich wie bei der Rollmassage legen Sie den Massageball im Stehen unter einen Fuß and stützen sich dabei an ainer Wand.
|
| Actions :
|
- Laissez-vous aller à un être et à votre corps pour vous détendre au ballon et à elle, pour un massage merveilleux.
- Vous pouvez utiliser davantage d'efforts pour obtenir l'intensité de la charge, mais également davantage de puissance au niveau du ballon. Wenden Sie soviel Druck an, wie Sie vertragen können.
- Rollen Sie den Ball mindestens 30 Sekunden long von den Zehen zur Ferse hin et her and wechseln dann den Fuß.
|
6.2 Massage réflexe
L'application des boules de glace suit les principaux principes thérapeutiques alternatifs comme le massage, la thérapie de zone et la thérapie d'acupuncture. En outre, l'action sur les points réflexes stimule l'équilibre de votre système nerveux et la stimulation de l'endorphine, ce qui réduit la réaction naturelle des corps au niveau du désir, réduisant ainsi le stress et les comportements indésirables.
Le massage des zones de réflexologie des mains et des mains peut aider à la migration et aux problèmes de santé des chiens, à la guérison des travaux manuels et aux cadeaux au domicile des clients. Placez-vous dans le tableau obligatoire nach, un erfahren, où se trouve la tête ou la main si vous gezielt massieren müssen, un orgue optimal dans votre oreille pour stimulieren.
Zurück zum Index
Wenn Sie Entzündungen bekämpfen and Ihre Füße mit einem kühlenden Gefühl beruhigen wollen, puis vous laisser glisser votre balle de massage pendant 10 minutes avant le massage dans le Gefrierschrank.
