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Click the headings below to access the Massage Ball Guidance for each Body Point: 

1. Nacken, Schultern und oberer Rücken

1.1 Nacken & Oberer Rücken (Oberer Trapezius)

1.2 Schultern

1.2.1 Hintere Schulterkapsel

1.2.2 Infraspinatus und Teres Minor

2. Brust

2.1 Brustmuskeln

3. Rücken und Wirbelsäule

3.1 Mittlerer und unterer Rücken (Trapezius)

3.2 Latissimus Dorsi

4. Gesäßmuskeln, Ischiocrurale Muskulatur & Waden

4.1 Gesäßmuskeln

4.2 Ischiocrurale Muskulatur

4.3 Waden

5. Arme und Beine (Sonstige)

5.1 Unterarme

5.1.1 Flexormuskeln

5.1.2 Streckmuskeln

5.2 Peroneus Longus Sehne

5.3 Tibialis Anterior

6. Füße

6.1 Fußmassage

6.2 Reflexzonenmassage

7. Pflege Ihrer Bälle

8. Wichtige Warnungen

 

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